1、每天基础护肤后（氺+乳），涂抹隔离和防晒，隔离的作用是防止空气中的灰尘等脏东西进入，防晒则是阻挡阳光。现在天气热了，马上就是夏天了，所以防晒系数要比秋冬用的高一些。秋冬的话，一般人用spf18-25就可以了，但是皮肤白的人要比一般人稍微高一些，Spf25-30
夏天你还每天再太阳下晒，建议至少用到SPF35以上。 本人用的是SPF50。在户外训练的话会流很多汗，建议，选择有防水效果的。而且厚度一定要达到，不要为了省钱就少摸，防晒霜用量没达到的话，只有5%的作用，几乎等于没有。
2、当然防晒系数越高对皮肤的负担越大，所以每天训练完后你要注意卸妆，不是只有彩妆才需要卸妆的，隔离和防晒一样需要，不卸的话可能会堵塞毛孔等。不需要用到卸妆油，买卸妆氺/膏/乳就可以了。
3、每天军训完回家卸妆让脸部干净后，自己做个水疗。有钱的话可以买好点的片装面膜，以补水镇定效果为首，每天用的话学生没有那么多钱，可以去买纯露和芦荟汁，一大瓶500ML才20出头，很便宜的，就算每天敷也要很久才能用完。再买点简装纸膜，1块钱好几个，TB上很多。纯露和芦荟汁的功效很好，是又便宜见效又好的宝贝儿，不但可以美白，还可以镇定皮肤，缩小毛孔，控油补水。
4、每个星期做一次彻底护肤，去死皮面膜后针对自己的情况 缩小毛孔等。
