首先保持充足的睡眠很种要；再就是要有良好的饮食习惯（如：多喝水、多吃水果、蔬菜）达到营养平衡；当然，良好的心态（自信等）也不可或缺。只要精神状态好了，外在型态也就自然会散发着一股青春活力，将本身的特点表现得尽善尽美。
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